ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಶುದ್ಧತ್ವ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕವು, ನಮ್ಮ ರಕ್ತವು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಶ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸುವಾಗ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೀಮಿತ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮೊದಲು, ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿ ತೆರೆಯುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನೀವು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಮ್ಲಜನಕ -. ಈ ಸರಳ ಹಂತಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಮ್ಲಜನಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.